الشـــرود الذهنـــي

زائر

الشـــرود الذهنـــي

حالة يمر بها اي انسان سواء طالب ، موظف ، مرأة ، رجل ، وحتى الاطفال والمسنين ... وتختلف حدتها ودرجتها والوقت الذي تمر به من حالة الى أخرى حسب المشكلة .. ..

و هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .

تعالو اولا نعرف ماهي اسباب الشرود الذهني :
1ـ وجود مشكلة ملحة خارج العمل .. مثلا عائلية او مالية او اجتماعية او عاطفية

2ـ توقع حدوث امر مخيف والانشغال بة

3ـ المعاناة من مشكلة صحية

4ـ وقوع امر مفرح فرح شديد

5ـ العيش اسير الخيالات والاوهام غير الواقعية

6ـ ان يكون في محيط العمل جو غير مناسب مثلا المكان الضيق او شدة الحرارة او شدة البرودة وغيرها

لذا إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه

أخيـــــــــرا

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها ..
جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

تحياتي لكم Smile

زائر

على فكره انا مو راضي يزبط معي شي
يعني عندي مشكله انو كتيررررررررر بسرح لما اكون بدرس يمكن اذ اعدة ساعتين من هدول الساعتين في نص ساعه هيك بتروح وانا سرحانه

ممكن حد يعطيني نصيحه ..؟؟؟؟ بـــــــليــــــز

زائر

اااه مشكورة على الموضوع ...

بالنسبة للشرود الذهني حالة خطيرة يمكن ان تؤثر سلبا على من يصاب بها اذا ما عالج هذه المشكلة والخطوات السابقة الذكر كفيلة بذلك...
ان كل شيء يزيد عن حدة ينقلب ضدة
الاحلام جميلة ومطلوبة ولكن اذا زادت تخرج عن المألوف وتقود صاحبها الى دنيا الاحلام
والخروج عن الواقع
وبالتالي عدم التركيز في العمل والدراسة والحياة اليومية ...
لذلك حذاري لكل من يواجة موقف من اي نوع كما ذكر سابقا سواء محزن او
مفرح او غيرة ان ينعزل الشخص ويتاثر كثيرا لانه سيفقد نفسه...

...بالنسبة لكي عزيزتي دانا ...
لا اضاع الله لكي تعب ودراسة
حاولي ان تتركي همومك ومشاكلك واحلامك خارج اوقات الدراسة
وان تهتمي بالموضوع الذي بين يديك وتحاولي ان تحصدي في حصاد سريع
ماذا سيفيدكي هذا الوقت من دراسة في النهاية من النجاح...
اااامل لكي حسن التركيز ولكل الطلاب وان يتكلل مجهودكم بالنجااااااااح...

وشكراااااا....

جيابووووووووووووووووووووووو.

احلامي لا تعرف حدود
جيفارا

والله يا دندون انا متلك شكلو كل الصبايا هيك ههه
_________________
WhEn I Do GoOD No OnE ReMeMbeR ----WhEn I Do BaD No OnE FoRgET
بحبك انا كتيررررر
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الفراشـــــــــــــــة المعذبــــــــة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

زائر

ااااه يعني يااا لولو بطلوا حبوا شوي
في اوقات الدراسة والشغل بتنحل القصة ...
ليش الشرود والشباب مروقين ومو سألانين عنكم..

جيابووووووووووووووووووووووو.

احلامي لا تعرف حدود
جيفارا

زائر

شكرا دانا بس ممكن يكون الشرود تفكير بمسأله من الصعب التفكير فيها بصوت عالي بغض النظر عن الاسباب المحيطه

انا شخصيا قليل الكلام و دائما بفكر و مو شرط اكون بفكر بشخص و شي ممكن اكون بفكر بموضوع و كتير انا من النوع اللي بفكر و بشرد بس مو مالي بالعكس دائما بوصل للحل الصح

وشكرا على الموضوع و تقبلي ردي

زائر

والله يادانا انا دايما ذهني شارد فشو الحل عندك

دبريني

زعيموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

"قالوا مالك رافع راسك وعينك قوية قلت كلنا ناس بس هيك الفلسطيينة"
رووووووووق يا زعيــــــــــــــــــــــــــم رووووووووووووووووووووووووووق
لا زعيـــــــــــــــــــــــــــــم الا الزعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

زائر

انا بقول شكرااااااااا دندونه على الموضوع
وانو كمان بقول كل شعب فلسطين بيشرد من الوضع الي فيه كلو من جميع النواحي
ومافي بيت الا وحزين من عدة اسباب

زائر

والله معك حق كل بيت فيه مصايب

زعيموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

"قالوا مالك رافع راسك وعينك قوية قلت كلنا ناس بس هيك الفلسطيينة"
رووووووووق يا زعيــــــــــــــــــــــــــم رووووووووووووووووووووووووووق
لا زعيـــــــــــــــــــــــــــــم الا الزعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

زائر

اهاااااااااا بجد من جميع النواحي والله يعين الجميع

زائر

والله انا هالمنتدى بروح عن نفسي شوي

زعيموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

"قالوا مالك رافع راسك وعينك قوية قلت كلنا ناس بس هيك الفلسطيينة"
رووووووووق يا زعيــــــــــــــــــــــــــم رووووووووووووووووووووووووووق
لا زعيـــــــــــــــــــــــــــــم الا الزعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

زائر

اكيد انا كمان لانو كل الي فيه مفرفشين مو نكدين وقلوبهم فيها حب وسعادة رغم اي حزن

زائر

شايفه والله

المهم انا عندي انو انتي بالمنتدى

زعيموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

"قالوا مالك رافع راسك وعينك قوية قلت كلنا ناس بس هيك الفلسطيينة"
رووووووووق يا زعيــــــــــــــــــــــــــم رووووووووووووووووووووووووووق
لا زعيـــــــــــــــــــــــــــــم الا الزعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم